尊敬的家长朋友：

您好！艾叶飘香，龙舟竞渡。在这粽香四溢、菖蒲摇曳的夏日时节，我们即将迎来中华民族的传统佳节——端午节。值此佳节来临之际，谨向您和家人致以最诚挚的祝福，愿端午安康，阖家幸福！衷心感谢您一直以来对我们教育工作的信任与支持，让我们携手共育，为孩子们撑起一片成长的晴空。

依据国务院办公厅《关于2026年部分节假日安排的通知》，2026年端午节放假安排如下：

放假时间

6月19日（星期五）至6月21日（星期天）共3天

返校时间

6月22日（星期一）返校。

农历五月，粽叶飘香；仲夏时节，龙舟破浪。值此端午假期，愿您与孩子尽享亲子温情，亦不忘将安全常记心间。守护孩子的平安成长，是我们共同的守望。期待您与我们同心协力，把安全理念融入日常细节，让快乐与安康相伴，共赴一个祥和的端午假期！

夏季是溺水事故多发季节，家长要特别注意加强防溺水安全教育，让孩子切实做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。

未成年人不得以任何方式登龙舟、划龙舟。若外出观看龙舟赛，务必注意预防失足落水和人群踩踏事故。家长做好防溺水监管，严格落实“四知”——知去向、知内容、知同伴、知归时。教育孩子不随便与陌生人外出，不到安全无保障的危险地域。外出郊游或探亲访友，需时刻注意人身安全。

近期阴雨连绵，路面湿滑，强对流天气频发，出行前请务必关注天气预报。

暴雨红色预警生效期间，非必要不外出。避免前往露天场地、树林、边坡、湖边等区域；远离广告牌、大树、电线杆、老旧围墙等易倒伏设施。

确需外出时请穿戴好雨具，放慢速度，绕行积水与低洼区域，切勿冒险蹚水；雷雨时不在树下、凉亭、户外长廊避雨，远离电力设施以防触电雷击。骑行或驾车务必减速慢行，避开深水路段，遵守“一盔一带”规定（驾车系安全带，骑乘电动自行车戴头盔）。未满12周岁禁止骑自行车上路，未满16周岁禁止骑电动车上路，请家长切实履行监管责任。

持续强降雨易引发路面积水、树木倒伏、小型滑坡等次生灾害，须高度警惕。请做好室内防护：及时关闭门窗，检查阳台窗台物品以防高空坠物；不在窗边逗留，远离渗漏墙体；严禁私拉乱接电线，保持室内干燥，防范漏电短路等安全事故。

健康用网，合理安排上网时间，不沉迷游戏、短视频，不浏览不良信息。不随意点击不明链接，不轻易泄露家庭住址、电话、父母身份及支付密码。不参与网络欺凌，不造谣、不信谣、不传谣，不在网上辱骂攻击他人。不随意添加陌生网友，更不与网友私自见面。遇到网络骚扰、诈骗、威胁等情况，第一时间告知家长和老师。

牢记“三清三关”（清阳台、清走道、清厨房；关火源、关电源、关气源），杜绝火灾隐患。如遇火情，请拨打“119”报警；被火围困时，应俯下身体、用湿布捂鼻，视情况科学避险。

选购食品注意生产日期与保质期，拒绝“三无”产品；均衡饮食，少食生冷油炸及街边摊贩不洁食物。粽子美味但不易消化，建议适量食用。消化功能弱的人群应控制摄入量，并选择蒸煮或微波炉加热后食用。

盛夏时节，气温攀升、雨水增多，高温高湿的环境极易滋生细菌、病毒，是流感、水痘、肺结核、麻疹、手足口病、肠道传染病等的高发期。家长应增强预防意识，教育和引导孩子注意个人卫生和饮食卫生，做自己健康的第一责任人。坚持每天进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，既能增强身体免疫力，又有助于缓解学习压力。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，小学生每天应保证10—12小时小时睡眠，中学生每天保证8—10小时睡眠，让身体得到充分休息，更好地抵御疾病入侵。

1.学生自我调适：假期中偶尔出现迷茫、烦躁等情绪属于正常现象，不必过分苛责自己。请学会接纳负面情绪，允许自己适度放松。当感到情绪不佳时，应及时向信任的人倾诉，或通过静心、放空等方式进行自我调节，保持平和心态。

2.家长关注与引导：假期期间孩子情绪波动可能增大，家长应多倾听、多陪伴，及时关注孩子的思想动态与行为变化。发现孩子情绪低落或异常时，请主动沟通、耐心引导，建立良好的亲子关系，营造和谐的家庭氛围。

3.积极寻求专业支持：若孩子情绪问题持续或加重，请家长及时联系班主任或学校老师，共同商议应对措施。如有需要，可拨打以下心理援助热线寻求专业帮助：

东莞市中小学生健康成长24小时心理热线：0769-88881111

全国统一心理援助热线：12356（24小时）。

菖蒲青青，粽香袅袅，端午佳节是浸润传统文化的美好时节。不妨在茶余饭后，与孩子闲话端午典故，品味粽香里的地域风情；或于门楣悬一束艾草，让传统智慧悄然滋养心灵。如有闲暇，亦可带孩子体验包粽子、制香囊的乐趣，让指尖触碰文化的温度。假期中，建议孩子保持规律作息，在书卷中徜徉，于运动中舒展，让身心如仲夏草木般茁壮成长。

时值六月，万物繁盛，生机盎然。愿这个端午佳节，传统文化的馨香润泽心田，亲子相伴的暖意萦绕家门，成长的喜悦如期而至。衷心祝愿您与家人：端午安康，顺遂绵长！